Харків Ukraine був 21 вересня 2021 р.
Бегом занимаюсь с 2000 года. Успел пройти бег на дорожке 800-3000м в юном возрасте (весьма посредственно), пару "завязываний" с бегом, с 2009 по 2011 год набрал вес, с 2011 года вернулся в строй уже серьёзно, похудел с 79 кг до 54 кг и вот уже 8 лет как только прогрессирую. От человека "да как же выбежать из 3 часов марафон" дошёл до личных рекордов:
42,195 км - 2:36:08
21,097 км - 1:13:54
10 км - 33:22
В 2020 году выполнил норматив КМС в беге на 100км (7:39:34).
Считаю себя любителем, но постоянно совершенствуюсь, отслеживая, изучая что-то новое. Бег - это уже больше, чем хобби. Тренировать начал относительно недавно, к процессу подхожу серьёзно. Основной принцип - "лучше недобегать, чем перебегать" и, как показывает практика, он для любителя даёт лучший результат.
https://is.gd/wboDAD - тут можно почитать большой отчёт о моих учениках
вартість в   місяць
дистанційно
1200 грн.

активність в чаті за 30 днів
середня кількість повідомлень 15.2
середній час відповіді 00:35
активність студентів за 30 днів
Середній кілометраж в тиждень  57.9
середній темп 5.34

Хмара слів, складене зі звітів і коментарів

Хмара завдань і коментарів тренера

ЗеленоградскийRussia
4 сентября 2021 г.
завдання на28 сентября 2021 г.
50 минут (15 минут пульс до 145, 25 минут пульс в зоне 155-165, 10 минут пульс до 150)
завдання на27 сентября 2021 г.
45 минут (пульс до 140) + ускорения 5х100м в пол-силы через 100м ходьбы
25 сентября 2021 г.
завдання на28 сентября 2021 г.
30 минут (пульс до 150) + СБУ https://www.youtube.com/watch?v=UA5BQEEWpaQ (все кроме выпадов и оленьего бега) по 40-50 метров каждое упражнение через 100м трусцы
завдання на27 сентября 2021 г.
отдых